InBalans Schaatstip

Beste schaatsliefhebber, hierbij In Balans #schaatstip 03

Recht op de schaatsen glijden (= oefenen, oefenen, oefenen;)

Zere enkels en/of last van drukpunten rond -de buitenkant van- de enkels, heel herkenbaar denk ik. Met deze In Balans #schaatstip 03 gaan we deze ongemakken oplossen. En niet vergeten: “Oefening baart kunst”

Uiteraard start je met een goede warming-up. In het specifieke gedeelte doe je veel oefeningen op een been. De zgn. (In) Balans oefeningen 😉

Let wel op dat de oefeningen niet te zwaar zijn, het is tenslotte een warming-up!

Bovengenoemde ongemakken worden meestal veroorzaakt door op de binnenkanten van de ijzers te staan/glijden. Dit i.c.m. te rechte benen/knieën. Je zwikt als het ware door de enkels.

Wat kun je nu doen om dit op te lossen?

#1. Na de bijhaal plaats je de schaats recht onder je lijf = in een rechte lijn onder de navel

#2. Als je de schaats op het ijs plaatst, zorg er dan voor dat je de knie zover mogelijk naar voren drukt en dat je zeker niet omhoog komt (zie foto en natuurlijk In Balans #schaatstip 02 uit de vorige nieuwsbrief)

#3. Druk de knie recht naar voren of misschien zelfs een beetje naar buiten (zgn. “O-benen”) en glij -met het gewicht achterop- achter de gebogen knie aan

Klinkt heel simpel toch? Niets is minder waar! Het recht op de schaatsen glijden is niet alleen erg moeilijk, maar er komt ook vaak wat angst bij kijken… dus mocht het niet lukken, niet getreurd, probeer het dan eens met een steuntje. Bijvoorbeeld met een rekje of een tweetal. Ook is dit specifieke evenwicht goed te oefenen met de schaatsen aan op het droge. Wel met de klunhoezen om de ijzers natuurlijk.

Succes met oefenen!

Mocht het niet lukken of mocht je vragen hebben, glij gerust eens naar ons toe op de baan. Je herkent ons aan oranje jasjes en blauwe broeken.

Onze volgende In Balans #schaatstip zal gaan over “de afzet”.

Tot ziens op het ijs!